Vi lever Crossfit

Crossfit IBEX

Crossfit IBEX

Varför träna hos oss?

Fitness, en del
av livet

Crossfit Ibex vill hjälpa människor, vi vill introducera fitness in i människors liv. Vi vill öka självkänslan hos er individer genom att ge er styrke- och konditionsprogram som gör er starka, uthålliga och rörliga. CrossFit har blivit ett kall för oss. Vi lär ut färdigheter i hur du som individ flyttar den mänskliga kroppen. Det är kraftfulla saker. Det kommer att ändra hela er syn på ert liv och er kapacitet i kroppen. Det kommer göra Dig gladare, piggare och friskare. Vem kan be om ett bättre uppdrag? Vi tycker att alla borde få möjligheten att vara intresserade över sin hälsa och sitt välmående. Du har bara en kropp, behandla den väl och den kommer att behandla dig och din familj väl.

Hos oss
får du

Borås bästa coacher Personlig coachning i grupp om max 15 personer Resultat över förväntan. Vill du bli starkare, mer uthållig eller rörligare? Eller varför inte träna rätt för att klara vardagen bättre? Rolig träning och bra gemenskap bland medlemmarna Egen träning på utsatta tider Anpassad träning för alla nivåer Trevligt bemötande av behjälplig och licensierad personal En av Europas bäst utrustade lokaler för Strength & Conditioning

Fitness i
världsklass

Ät kött och grönsaker, nötter och frön, en del frukt, lite stärkelse och inget socker. Håll intaget på en nivå som stödjer träningen men inte kroppsfett. Träna de huvudsakliga lyften: marklyft, frivändningar, knäböj, pressar, stöt och ryck. Lär dig gymnastikens grunder; pull-ups, dips, repklättring, armhävningar, sit-ups, pressar till handstående, piruetter, volter, split och olika positioner. Cykla, spring, simma och ro hårt och snabbt. Blanda dessa element fem till sex dagar i veckan i så många kombinationer och mönster som kreativiteten tillåter. Rutin är fienden. Håll träningspassen korta och intensiva. Lär dig och utöva nya sporter regelbundet.

Borås mest
dedikerade coacher

Crossfit IBEX har Borås mest dedikerade coacher inom både Crossfit och personlig träning! Head coach, Tor Åhman med personal hälsar er hjärtligt välkommna till Borås bästa crossfit box!

Vad gör vi?

Vi formar människor

CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram som bygger på ständigt varierande funktionella rörelser som utförs under hög intensitet. Vi övar på tio olika fundamentala färdigheter:

  1. Syreupptagningsförmåga – kroppens förmåga att ta upp och transportera syre till musklerna.
  2. Stamina/Uthållighet – kroppens förmåga att lagra och använda energi.
  3. Styrka - kroppens förmåga att skapa kraft genom muskelansträngning.
  4. Rörlighet - maximalt rörelseomfång i varje led.
  5. Effekt - en eller flera musklers förmåga att skapa maximal kraft under minimal tid.
  6. Snabbhet – förmågan att snabbt repetera en given rörelse.
  7. Smidighet - förmågan att snabbt ändra ett rörelsemönster till ett anna
  8. Koordination – förmågan att kunna kombinera flera olika rörelser till en enda rörelse.
  9. Balans – förmågan att kunna kontrollera kroppens tyngdpunkt i förhållande till underlaget.
  10. Precision - förmågan att kunna kontrollera en rörelse i en given riktning eller en given intensitet.

Målet är att vi ständigt ska förbättra oss inom ramen för alla tio färdigheterna. Genom att fokusera på våra svagheter kommer vi ständigt att utvecklas. Detta gör att vår generella fysiska beredskap ökar, så att vi kan klara av de flesta saker vi stöter på i livet. Vi gör detta genom att lyfta, springa, dra, putta, hoppa och klättra. Rörelser som vi helt naturligt har gjort sedan människan föddes. En del av oss har glömt bort hur man gör och därför övar vi mycket på teknik på CrossFit Ibex. Vårt mål är inte att bli bäst på att lyfta tungt, eller att springa snabbt. Vi vill kunna göra båda två! Dessutom tycker vi att det är väldigt roligt att träna CrossFit. Om man är försiktig i början och lyssnar på sina coacher finns det stor chans att det händer roliga saker. Och nej, du behöver inte vara vältränad för att börja träna CrossFit. Det kommer som en trevlig effekt av rolig träning.

Medlem

Börja träna hos oss

Image description
  • Måndag-Torsdag: 05.15 - 21.00
  • Fredag: 05.45 - 19.00
  • Lördag: 08.00 - 13.00
  • Söndag:15.00 - 18.00

Welcome to Crossfit IBEX! If you can’t read Swedish or have any questions, please give our coaches Tor or Simon a call. All our coaches are fluent in English and have lived in the US or the UK. We’ll be happy to coach you in English if you don’t understand Swedish. Are you going to visit borås and are looking to do your workouts at our place? Welcome! As long as you are a current member at an Affiliated CrossFit Gym from anywhere around the world, you can drop in to any of our General Classes. Please make sure you sign our waiver when you come in.

Here’s the deal:
• Visiting for 1-2 days: 100 SEK/day
• Visiting for 3 days or more: Please e-mail info@crossfitibex.se
For all other questions, please give us a call or e-mail info@crossfitibex.se
Image description

Personlig träning | Företagsabbonemang

TRÄNING MED PERSONLIG TRÄNARE KRÄVER INGET MEDLEMSKAP HOS DELTA FITNESS. FÖR MER INFORMATION SAMT PRISUPPGIFTER KONTAKTA TOR ÅHMAN (HEADCOACH). FÖRETAGSABBONEMANGKONTAKTA OSS FÖR EN OFFERT.

Image description

Prislista

1 årskort (550kr mån) / 6 600kr 2 årskort (525kr mån) 12 600kr 3 årskort (500kr mån) 18 000kr
Månadskort (12 mån autogiro) 595kr Halvårskort (6 mån autogiro) 650kr Månadskort (ej bind) 699kr
Introkort 1 000kr Studentkort 4 800kr Dagkort 9-17 (450kr mån) 5 400kr
Blåljuskort (400kr mån) 4 800kr Engångsträning 100kr 10-kort (Giltigt i 6 mån) 900kr
Ungdomskort* 16-18 år 300kr

Slå oss en signal eller kom förbi boxen så visar vi dig runt och berättar om hur vi ser på träning. Självklart är hela familjen välkommen om ni är nyfikna. Om vi håller klass så hjälper vi er så fort vi har en minut över.

Om du tycker att våra klasser verkar lite läskiga eller om inte har tränat konstant varierande funktionell träning under hög intensitet förut, rekommenderar vi att du går vår introduktionskurs. Under kursen går vi igenom de vanligaste rörelserna och vår filosofi kring träning. Du lär dig att utföra övningarna på ett säkert sätt och vi hjälper dig identifiera vad du behöver fokusera på för att kunna komma in i träningen på ett roligt och säkert sätt. 6 tillfällen, max 12 deltagare. Pris 900 kr. Självklart kan du få privat coachning om du föredrar det.

CLN Athletics
Olofssonbygg & Entreprenad AB
Ryno Power
Image Description

Our team

Work with professionals

2017-10-22

Workout of the Day

Dagens Wod, you up for it?

Kontakta oss

Keep in touch

Adress

Vegagatan 1
506 35 Borås

Tel

+4633 419 900

Hide

Glömt ditt lösenord? Skriv in din email. Du kommer få en länk där du kan skapa nytt lösenord!

Tillbaka till inloggning

Stäng